カテゴリー: 健康
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痛風はなぜ痛い?尿酸値を下げる方法とは?
風が吹いても痛いから痛風。尿酸値の値が高い人は要注意です。 ところで、痛風は尿酸の結晶が関節にできて起こるので…
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HbA1cが同じでも、中身は全然違う?!食後高血糖の危険性とその対策
糖尿病はHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)で重症度を測られますね。A1c(エーワンシー)と略されることも多…
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糖尿病が及ぼす悪影響にはこんなに身近で意外なものがある!~神経障害編~
前回の続きで、糖尿病が及ぼす日常生活への悪影響です。 糖尿病で有名な症状としては、手袋・靴下型の手足の感覚障害…
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自覚症状がない・軽い段階でも糖尿病が及ぼす身近な悪影響~傷・手術編~
糖尿病は、心臓や血管障害、神経障害や認知症の進行など多くの悪影響が知られています。ただ、症状が出るまでは自覚症…
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緑茶のダイエットに役立つ成分のメリット・デメリット。筋トレにも効果あり?
私は普段ペットボトルの緑茶を飲むことが多いのですが、先日筋トレについて調べていたら緑茶が筋トレやダイエットに良…
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私が実感した冷え性の足を温めるのに即効性のある唯一の手段
私は、記憶にある中では中学生の頃から冷え性です。保健体育でも習われたかと思いますが、身体発達の正常段階として、…
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HIITと有酸素運動、効果の違いは?
HIITと有酸素運動、どちらが運動効果が高いのか、あるいは効果の違いについて疑問に思ったことはありませんか? …
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家事にダイエット効果はあるのか?家事を頑張っている人に特徴的な筋肉の付き方とは
毎日している方も多い家事。他の誰もやらないから、渋々自分がやることになる、という方も多いのかもしれません。そし…
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お尻の筋肉(大殿筋)はダイエット効果が高い上ズボラでも鍛えやすい
前回のHIITの記事で、お尻の筋肉が鍛えられた効果しか強調しなかった気がしますが・笑、せっかくなのでお尻の筋肉…
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「忙しくて運動する時間が取れない…」「たった4分ならどう?」短時間で効果大のHIITについて!
「運動がこんなに効果的ならやってみよう。でも今日は用事や仕事で疲れてるから…もう夜も遅くなっちゃったし…」 と…